燃え尽き
宅トレコーチングアプリを開いて3年9か月で燃え尽き
佐藤 陽翔, 39 · 3年9か月
“会社を辞める前にこれをやってほしい”
私が止まると、すべてが止まった。
ある朝、起き上がれなかった。病院のカルテには「中等度のうつ」と「睡眠障害」と書かれた。その日は何も動かなかった。動かせるのはあなただけだった。あなたは初めて「やめてもいい」と言われた。
同じ条件で挑戦たどった記録
- 2026年、起業準備佐藤 陽翔、36歳。札幌・その他の地方で会社を作ってみることにした。まだアイデアも製品もない。貯金774万円、勤め中（月40.6万円）。
- 最初からある借金個人の借金が月51,332円、54か月。起業資金とは別に出ていくお金だ。
- 2026年3月、何をする？「宅トレコーチングアプリ」で起業する — 「宅トレコーチングアプリ」で行くことにした。まだ会社も製品もない。このアイデアが本物か確かめる番だ。
- 2026年、1年目の始まりアメリカの金利がまた上がった
- 2026年4月、何をする？20人にインタビューする — 20人中11人が「お金を払う」と言った。5人は「あったらいいね」と言っただけだった。
- 4月10日 · メンター昔からのメンターが電話をくれた。「今いちばん怖いのは何だ？」と聞かれた。
- 2026年5月、何をする？作ると決める — 作ることにした。検証はここまでだ。
- 5月12日 · 体調不良風邪気味が三日も続いている。病院に行く時間がなかった。
- 2026年6月、何をする？自分で作る — 作り方を決めた。
- 6月21日 · 為替が輸入の支払いを押し上げたドル円のレートが161まで上がった。ドルで払うサーバーやサブスク料が高くなった。
- 2026年7月、何をする？作り続ける — 今日作った機能を明日直した。それでも進捗は上がった。
- 7月18日 · パンデミック政府が営業時間の制限と集会の禁止を発表した。通りから人が消えた。
- 2026年8月、何をする？作り続ける — やることリストから三行消した。新しく二行増えた。
- 8月3日 · 調達コストがまた上がった米10年債の利回りが5.46%に上がった。投資家はバリュエーションを計算し直し、銀行は担保をさらに求めてくる。
- 8月20日 · 競合が動いた同じ課題に取り組む会社が資金調達を発表した。記事のコメントに、うちのサービス名はなかった。
- 2026年9月、何をする？作り続ける — 今月も同じやり方で作った。進捗は少し上がった。
- 2026年10月、何をする？会社を辞める — 辞表を出した。翌朝、出勤しなくていいことが不思議だった。
- 2026年11月、何をする？作り続ける — やることリストから三行消した。新しく二行増えた。
- 2026年12月、何をする？作り続ける — 今月も同じやり方で作った。進捗は少し上がった。
- 12月13日 · 体調不良喉が腫れて熱が出た。マスクをして一日乗り切った。
- 2027年1月、何をする？作り続ける — 今日作った機能を明日直した。それでも進捗は上がった。
- 1月10日 · 為替が輸入の支払いを押し上げたドル円のレートが161まで上がった。ドルで払うサーバーやサブスク料が高くなった。
- 2027年2月、何をする？作り続ける — やることリストから三行消した。新しく二行増えた。
- 2027年3月、何をする？リリースする — リリースボタンを押した。初日の登録は191人。十回リロードした。
- アメリカの金利がまた上がったFRBの引き締めの兆しでドルが強くなり、この国の調達金利もつられて上がった。ドル円のレートが跳ねると、輸入の材料や部品を使うところはどこも原価計算がまた複雑になった。
- 1年目の決算売上 0円、赤字 76.1万円。現金 567万円。
- 2027年、2年目の始まり中国の需要が冷えた
- 3月22日 · 家族家族と長く話した。「お金よりあなたが先」という言葉を聞いた。
- 2027年4月、何をする？法人を設立する — 法人登記を終えた。名刺の肩書きが代表になった。
- 4月7日 · サーバー費用の急増止め忘れたテストサーバーが一か月ずっと動いていた。
- 4月27日 · セキュリティの脆弱性外部の研究者が脆弱性を知らせてきた。個人情報が漏れていないか確かめなければならない。
- 2027年5月、何をする？コミュニティとコンテンツで広める — 今月の新規顧客43人。投稿に質問がつき、その質問が登録につながった。
- 5月11日 · 離脱が増えた今週の解約はいつもの倍だった。決済ページで離脱した顧客が多い。
- 5月28日 · 特許の警告書特許侵害の可能性を主張する内容証明郵便が届いた。弁護士の確認が必要だ。
- 成長が創業チームの手を超え始めた今回は見送る — 今回は費用をかけず、次の機会に改めて判断することにした。
- 6月13日 · メンターメンターが記事のリンクを送ってきた。「これ、君の話みたいだ」
- 2027年7月、何をする？続ける — コミュニティとコンテンツで広める — 今月の新規顧客22人。知らない名前の中に、先月の客が紹介してくれた人が混じっていた。
- 7月24日 · 猛暑猛暑の警報。エアコンを一日中つけていた。電気代が気がかりだ。
- 2027年8月、何をする？続ける — コミュニティとコンテンツで広める — 今月の新規顧客16人。数字が上がっている間は会社になっていくように見える。
- 8月4日 · 調達コストがまた上がった米10年債の利回りが5.44%に上がった。投資家はバリュエーションを計算し直し、銀行は担保をさらに求めてくる。
- 8月8日 · 記事に載った業界メディアがうちの製品を紹介した。登録の問い合わせが少し増えた。
- 人を採るか今回は採らない — 求人は出さなかった。
- 9月26日 · サービス障害決済代行会社の障害で、二時間決済ができなかった。うちのせいではないが、お詫び文はうちが書いた。
- 2027年10月、何をする？続ける — コミュニティとコンテンツで広める — 今月の新規顧客12人。投稿に質問がつき、その質問が登録につながった。
- 10月13日 · 体調不良喉が腫れて熱が出た。マスクをして一日乗り切った。
- 10月4日 · 日常の回復制限が解除された。人々が少しずつ街に戻ってくる。
- 2027年11月、何をする？続ける — コミュニティとコンテンツで広める — 今月の新規顧客36人。知らない名前の中に、先月の客が紹介してくれた人が混じっていた。
- プロジェクトの停滞を担う人材今回は見送る — 今回は費用をかけず、次の機会に改めて判断することにした。
- 12月16日 · セキュリティの脆弱性外部の研究者が脆弱性を知らせてきた。個人情報が漏れていないか確かめなければならない。
- 2028年1月、何をする？続ける — コミュニティとコンテンツで広める — 今月の新規顧客41人。数字が上がっている間は会社になっていくように見える。
- 1月8日 · 競合が動いた競合が、こちらが準備していた機能を先にリリースした。価格はもっと安い。
- 1月21日 · 離脱が増えた今週の解約はいつもの倍だった。決済ページで離脱した顧客が多い。
- 2028年2月、何をする？シードVCラウンドに申し込む — 投資家は「次の段階でご連絡します」と言った。それはたいてい断りだ。
- 2月12日 · 投資家が関心を示した投資家が、来週ミーティングをしようと言ってきた。「誰が作っているのか、もっと見たい」と言った。
- 2月23日 · 記事に載った業界メディアがうちの製品を紹介した。登録の問い合わせが少し増えた。
- 人を採るか今回は採らない — 求人は出さなかった。
- 中国の需要が冷えた中国の内需と不動産の低迷が長引き、アジアの輸出見通しも下がった。原材料を買っていた取引先は注文を減らし、国内の消費も慎重になった。
- 2年目の決算売上 233万円、赤字 35.4万円。現金 143万円。
- 2028年、3年目の始まり金利が上がった · 為替が落ち着いた
- 3月3日 · サービス障害決済代行会社の障害で、二時間決済ができなかった。うちのせいではないが、お詫び文はうちが書いた。
- 3月23日 · 特許の警告書特許侵害の可能性を主張する内容証明郵便が届いた。弁護士の確認が必要だ。
- AIが市場を描き直したAIツールが業界のコストと速度を変えた。取り入れた会社は安く速く動き、そうでない会社は同じ客に二倍のコストを払う。
- 2028年4月、何をする？コミュニティとコンテンツで広める — 今月の新規顧客55人。知らない名前の中に、先月の客が紹介してくれた人が混じっていた。
- 4月21日 · メンターメンターが記事のリンクを送ってきた。「これ、君の話みたいだ」
- 4月27日 · 為替が輸入の支払いを押し上げたドル円のレートが169まで上がった。ドルで払うサーバーやサブスク料が高くなった。
- 2028年5月、何をする？続ける — コミュニティとコンテンツで広める — 今月の新規顧客50人。数字が上がっている間は会社になっていくように見える。
- 5月19日 · デモデイデモデイで発表した。質問は鋭かったが、拍手は本心のように聞こえた。
- 資金調達が否決銀行の運転資金融資の審査で断られた。
- 資金が足りない銀行の信用融資 — 書類と収入の証明を持って銀行へ行った。創業直後で売上の実績が短い、と言われた。審査の結果を待つ。しかし、審査で断られた。信用とキャッシュフローを見直さなければならない。
- 6月19日 · 個人情報の請求顧客から個人情報の開示・削除を求められた。対応の手順をもう一度確かめた。
- 6月28日 · 猛暑猛暑の警報。エアコンを一日中つけていた。電気代が気がかりだ。
- 2028年7月、何をする？続ける — コミュニティとコンテンツで広める — 今月の新規顧客14人。投稿に質問がつき、その質問が登録につながった。
- 7月11日 · 海外の注文が戻ってきた世界の成長率が4.3%まで上がった。海外の取引先が、来四半期の数量を先に問い合わせてきた。
- 2028年8月、何をする？続ける — コミュニティとコンテンツで広める — 今月の新規顧客67人。知らない名前の中に、先月の客が紹介してくれた人が混じっていた。
- 8月3日 · 体調不良喉が腫れて熱が出た。マスクをして一日乗り切った。
- 8月30日 · 競合が動いた大手が似た機能を無料で付けた。「それと何が違うの？」という問い合わせが増えた。
- 人を採るか今回は採らない — 求人は出さなかった。
- 9月14日 · 離脱が増えた今週の解約はいつもの倍だった。決済ページで離脱した顧客が多い。
- 2028年10月、何をする？就職して副業にする — 履歴書を書き直した。面接官は起業経験を興味深そうに聞いた。
- 10月19日 · 為替が輸入の支払いを押し上げたドル円のレートが169まで上がった。ドルで払うサーバーやサブスク料が高くなった。
- 10月28日 · 家族家族と長く話した。「お金よりあなたが先」という言葉を聞いた。
- 金を貸すというメッセージ借りない — メッセージを消した。今月の支払いは別の方法を探すしかない。
- 2028年11月、何をする？コミュニティとコンテンツで広める — 今月の新規顧客25人。投稿に質問がつき、その質問が登録につながった。
- 11月20日 · デモデイデモデイで発表した。質問は鋭かったが、拍手は本心のように聞こえた。
- AIが市場を描き直した無視する — ツールは買わなかった。半年後、同じサービスを半額で売る競合が現れた。
- 12月20日 · メンター昔のメンターと昼食をとった。「数字はいい。最近ちゃんと眠れてる？」
- 12月26日 · サーバー費用の急増トラフィックは増えたが、サーバー費用は予想よりずっと大きく出た。
- 2029年1月、何をする？リテンションを直す — 離れた顧客5人に理由を聞いた。答えは機能ではなく信頼だった。
- 1月17日 · 投資家が関心を示した投資家が、来週ミーティングをしようと言ってきた。「誰が作っているのか、もっと見たい」と言った。
- 2029年2月、何をする？続ける — リテンションを直す — 離れた顧客5人に理由を聞いた。答えは機能ではなく信頼だった。
- 2月7日 · 海外の注文が戻ってきた世界の成長率が4.3%まで上がった。海外の取引先が、来四半期の数量を先に問い合わせてきた。
- 2月24日 · 補助事業に採択された公的な支援事業に採択された。助成金は来月入金され、報告書は今週から始まる。
- 「月200万円、稼げなければ返金」講座広告をブロックする — ブロックしても別アカウントが同じ広告を出す。だが金は口座に残っている。
- 金利が上がった市場金利が上がった。変動金利の借入は利息が上がり、新しく借りる金も高くなった。銀行の窓口で電卓を叩く人が増えた。
- 為替が落ち着いたドル高が一服し、ドル円のレートが下がった。輸入原材料の負担は少し軽くなり、海外への支払いがあるところも息がつけるようになった。
- 3年目の決算売上 468万円、営業利益 180万円。現金 98.8万円。
- 2029年、4年目の始まり世界のエネルギー価格が跳ね上がった
- 3月28日 · 記事に載った業界メディアがうちの製品を紹介した。登録の問い合わせが少し増えた。
- 2029年4月、何をする？続ける — リテンションを直す — 離れた顧客5人に理由を聞いた。答えは機能ではなく信頼だった。
- 4月22日 · サービス障害決済代行会社の障害で、二時間決済ができなかった。うちのせいではないが、お詫び文はうちが書いた。
- 2029年5月、何をする？続ける — リテンションを直す — 直すべきところはもう直した。残る問題は製品ではなく市場だ。
- 5月6日 · 為替が輸入の支払いを押し上げたドル円のレートが171まで上がった。ドルで払うサーバーやサブスク料が高くなった。
- このまま続けるか今の事業で踏ん張る — 変えないと決めた。代わりに今の仕事を一行ずつ見直した。
- 6月12日 · 競合が動いた競合が、こちらが準備していた機能を先にリリースした。価格はもっと安い。
- 6月20日 · デモデイデモデイで発表した。質問は鋭かったが、拍手は本心のように聞こえた。
- 2029年7月、何をする？続ける — リテンションを直す — 直すべきところはもう直した。残る問題は製品ではなく市場だ。
- 7月7日 · 体が出したサイン胸が苦しくて救急外来へ行った。検査の結果は「過労」だった。
- 7月10日 · メンター昔のメンターと昼食をとった。「数字はいい。最近ちゃんと眠れてる？」
- 2029年8月、何をする？続ける — リテンションを直す — 直すべきところはもう直した。残る問題は製品ではなく市場だ。
- 8月7日 · 猛暑猛暑の警報。エアコンを一日中つけていた。電気代が気がかりだ。
- 8月21日 · 家族家族が弁当を作ってくれた。メモに「ちゃんと食べてね」とあった。
- ピボットするか押し通す — あなたはピボットしなかった。市場が間違っていると信じた。6か月後も、市場はまだ答えなかった。
- 9月21日 · 投資家が関心を示した投資家が、来週ミーティングをしようと言ってきた。「誰が作っているのか、もっと見たい」と言った。
- 9月28日 · 離脱が増えた今週の解約はいつもの倍だった。決済ページで離脱した顧客が多い。
- 2029年10月、何をする？コミュニティとコンテンツで広める — 今月の新規顧客55人。知らない名前の中に、先月の客が紹介してくれた人が混じっていた。
- 2029年11月、何をする？続ける — コミュニティとコンテンツで広める — 今月の新規顧客31人。数字が上がっている間は会社になっていくように見える。
- 11月9日 · サービス障害午前3時にアラートが鳴った。ディスクが満杯だった。朝までに直し、誰も気づかなかった。
- バーンアウト会社をたたむ — チームに会社を閉じると話した。一人が「社長、まず休んでください」と言った。あなたはその言葉に、結局泣いてしまった。